ENDAS  direzione provinciale  con
e C.C.P.E.P A.S.D.

Riprendono le attività per il 2019 -2020

Ginnastica dolce

E’ un allenamento aerobico, che aiuta il sistema circolatorio senza forzarlo bruscamente.

Gli esercizi sono prevalentemente lenti, graduali, appunto dolci.

E’ un allenamento leggero consigliato alle persone che hanno un regime di vita sedentario, e’ l’ideale per tenersi in forma senza particolari pretese.

Indicata anche per gli anziani e per chi ha problemi ortopedici e non puo’ fare sport piu’ classici.

La ginnastica dolce ci sprona a un regime di vita attivo e sereno, giovando alla nostra salute e al nostro aspetto.

Consiste in movimenti essenziali, stretching, piegamenti e posizioni tonificanti.

Pilates

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Tone Up

Proveniente dal fitness, il Tone Up aiuta a tonificare il sistema muscolare, a migliorare la circolazione sanguinea e a favorire il dimagrimento di tutto il copro; con l’ausilio di attrezzi semplici come palloni, piccoli pesi, elastici e step, il Tone Up ci ridona a ritmo di musica quella tonicità tipica della buona salute.

SOLO ISCRIVENDOTI ALL’ASSOCIAZIONE POTRAI PARTECIPARE ALLE NOSTRE ATTIVITA’

Quota d’iscrizione annuale 20€.

presso le palestre:

LARGO BACCELLI (Lunedì – Mercoledì – Venerdì dalle 19.00 alle 21.00)

dalle ore 19.00 alle ore 20.00
Elementi di  Pilates e Ginnastica Dolce

dalle 20.00 alle ore 21.00
Elementi di  Pilates e Tone UP

PER INFORMAZIONI chiamaci :
Maria Luisa 334 395 1094
Giorgio 339 4425 720
Chiara :328 367 8712