ENDAS Direzione Provinciale con
C.C.P.E.P  a.s.d.
e
Giardino dei Talenti  a.s.d.  –  a.p.s.

Riprende l’ attività sportiva per il 2022 -2023

Ginnastica dolce

E’ un allenamento aerobico, che aiuta il sistema circolatorio senza forzarlo bruscamente.

Gli esercizi sono prevalentemente lenti, graduali, appunto dolci.

E’ un allenamento leggero consigliato alle persone che hanno un regime di vita sedentario, e’ l’ideale per tenersi in forma senza particolari pretese.

Indicata anche per gli anziani e per chi ha problemi ortopedici e non puo’ fare sport piu’ classici.

La ginnastica dolce ci sprona a un regime di vita attivo e sereno, giovando alla nostra salute e al nostro aspetto.

Consiste in movimenti essenziali, stretching, piegamenti e posizioni tonificanti.

Pilates

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

SOLO ISCRIVENDOTI ALL’ASSOCIAZIONE POTRAI PARTECIPARE ALLE NOSTRE ATTIVITA’

Quota d’iscrizione annuale 20€.

IL CORSO E’ TENUTO NELLA PALESTRA

di largo BACCELLI
il Lunedì -Mercoledì – Venerdì
dalle 19.00 alle 21.00

dalle ore 19.00 alle ore 19.50 – primo turno
e dalle 20.00 alle ore 20.50 – secondo turno
Elementi di Pilates e Ginnastica Dolce